Пилатес

пилатесПилатес получил свое название от фамилии его создателя, Джозефа Пилатеса, который был рожден в 1880 году в Германии.

Джозеф рос слабым ребенком, имел такие заболевания, как астма, ревматическая лихорадка и многое другое.

Но в нем жило желание победить эти недуги, таким образом, Пилатес разработал систему упражнений. В итоге, когда ему исполнилось 14 лет, он был здоров, а тело приобрело вид атлета.

К четырнадцати годам он обладал здоровьем и телом атлета и даже позировал в качестве модели. Джозеф Пилатес считал, что наш организм – это целостная система, а ее части должны взаимодействовать, находясь в балансе.

Каковы особенности танца

пилатесОтличие данной методики от других заключается в том, что упражнения задействуют множество мышц всего тела сразу, не разделяясь на мышечные группы.

Таким образом, создается баланс для всего организма. Обычно методики воздействуют лишь на определенные участки тела, например, на область живота или ягодиц, но в комплексе упражнений пилатеса будет затронут каждый участок тела. Упражнения будут казаться легкими, но на самом деле они требует большой концентрации и волевых усилий, правильности выполнения.

Пилатес работал и боксером, и циркачом, и тренером по самообороне. Его система упражнений помогала раненым во время войны солдатам и также лежачим больным.

Когда Джозеф переехал в США, то его методика стала очень популярна среди танцоров балета. В конечном итоге все известные танцоры Нью-Йорка стали постоянными клиентами Пилатеса, а пилатес стал невероятно популярен в США.

В конце прошлого столетия врачи-травматологи и персонал реабилитационных центров разных стран мира применяли технику пилатес, которая помогала восстановлению пациентов после травм и операций.

К сожалению, не все упражнения Пилатеса дошли до нас в первоначальном виде. Его система упражнений усовершенствовалась, развивалась относительно современных запросов медицины и науки.

Известные люди в этом виде танца

пилатесНеизменными поклонниками пилатеса являются такие звезды, как:

  • Мадонна,
  • Том Джонс,
  • Дженет Джексон,
  • а в России самой большой поклонницей является балерина Илзе Лиепа.

Джозеф Пилатес говорил, что намного важнее правильность выполнения упражнений, а не их повторения или прилагаемые усилия в каждом движении.

Базовые принципы этой методики остались неизменными – это центрирование, концентрация, дыхание, точность, плавность движений, контроль, регулярность и изоляция.

На сегодняшний день пилатес — это разновидность фитнеса, а именно комплекс упражнений, который способствует укреплению мышц спины, исправлению осанки, а также пилатес поможет обрести гармонию между разумом и телом.

Дополнительные преимущества пилатеса

пилатесПреимущество этих упражнений в том, что можно начать заниматься даже в том случае, если у вас нет абсолютно никакой физической подготовки.

Просто для вас подбирают необходимый комплекс упражнений. Такие занятия подходят и для беременных.

Пилатес способен улучшить работу глубоких мышечных групп, приносит ясность в наше сознание, может ускорить восстановление фигуры после родов, развить гибкость.

Кроме того, эти занятия снимают стресс, создают внутреннее равновесие. Без сомнений пилатесом можно заниматься и дома, но для начала лучше начать занятия в фитнес-клубе, так как тренер, имея опыт, раскроет вам секреты пилатеса, поможет выполнении упражнений и в подборе комплекса упражнений, научит тому, как правильно дышать.

Но для достижения результатов нужны регулярные занятия, примерно три раза в неделю.

Пилатес является симбиозом клубных танцев, которые отлично развивают гибкость, чувство ритма и пластику, а также спортивной гимнастики.



Добавить комментарий